Los 8 mejores consejos para aumentar la fertilidad masculina de forma natural.

Fertilidad Masculina

Quizás te pase lo mismo que a la mayoría, el hablar de fertilidad masculina, es algo que llega al punto de tabú en algunos grupos sociales.

Pero ante la sospecha de algún grado de infertilidad es recomendable realizar un chequeo médico.

Si eres de los que no le temen a este tema y deseas cumplir con tu objetivo de vida, Tener una descendencia este artículo es para ti.

Hoy en día existen en el mercado miles de productos que promueven los supuestos beneficios en la potencia, líbido y fertilidad masculina.

Sin embargo estas sustancias son químicas y la mayoría aun no son recomendadas por organizaciones reguladoras de medicamentos.

Fertilidad Masculina

Consejos para una Fertilidad Masculina superior

Consejo No.1

Peso ideal:

Mantener un peso ideal será beneficioso en cualquier aspecto de tu vida.
Se ha descrito que los efectos del sobrepeso pueden afectar directamente tu producción de espermatozoides.

La grasa que acumules a nivel central, cercana a la zona genital hace que se eleve la temperatura de dicha área por lo que los espermatozoides fallecen o nacen de mala calidad.

Te recomendamos evitar el exceso de las frituras, gaseosas, alcohol y drogas de abuso.

Consejo No.2

Suplementos Naturales; recuerda que aun llevando una nutrición balanceada existen algunos minerales y vitaminas que debes dar a tu cuerpo en forma de suplementos.

Te recomendamos la ingesta de los siguientes:

Vitamina E y Vitamina C:

Su efecto antioxidante, conferirá a tus espermatozoides una mejor movilidad y podrás aumentar la producción de espermatozoides.

Vitamina B9 ó Ácido Fólico:

Aunque es ampliamente utilizado en las mujeres sus efectos en el hombre se traducen en mejorar la calidad de los espermatozoides.

Zinc:

Hasta hace unos pocos años se desconocía su valiosa actuación en el ciclo de formación de las células sexuales masculinas.

Sus efectos son directamente sobre la acción de la Testosterona, hormona vital en la formación de tus espermatozoides.

Calcio y Vitamina D:

Su principal función es en el moldeamiento y formación de huesos sanos.

Sin embargo al igual que el zinc hoy en día son reconocidos por su labor en la maduración y formación de espermatozoides.

Vitamina A:

El consumo de esta  te ayudará a evitar que tus espermatozoides envejezcan rápido.

Arginina:

Este suplemento ayudará no solo a tus células sexuales, sino además ayuda a aumentar tu rendimiento y a quemar grasas.

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Consejo No.3

Evitar el consumo de drogas de abuso, como marihuana, alcohol y tabaco deberán ser tu prioridad.

Estas son deletéreas no solo para tu organismo sino también para tus espermatozoides, volviéndolos de mala calidad, lentos y con anormalidades.

Cervezas

Consejo No.4

Realizar ejercicio es súper recomendado, pero evita el exceso, cuando se realizan ejercicios extenuantes o de alto impacto se liberan altos niveles de testosterona los cuales en exceso son contraproducentes para tu libido, producción de espermatozoides y la calidad de los mismos.

Las actividades deberás iniciarlas acorde a tu capacidad física, peso e idealmente previa evaluación de un experto.

Se recomiendan deportes que no expongan tus genitales a golpes así como aquellos que eviten el aumento de calor excesivo en tu entrepierna.

Ejercicio

Consejo No.5

Mucho ojo con tu actividad diaria, múltiples estudios recomiendan evitar el uso de computadores sobre las piernas y teléfonos.

Esta recomendación se basa en la irradiación de calor y radiofrecuencias que se dan con estos equipos.

La ropa ajustada podría jugarte en contra, recuerda que la fricción de tus genitales y el calor excesivo es letal para los espermatozoides.

Opta por ropa que permita la transpiración, que sea cómoda sin perder el look.

Recuerda que no todo es trabajar, los descansos son recomendados para la salud en general, organízate y veras cambios en tu vida a todo nivel.

Laptop

Consejo No.6

Si tienes una enfermedad crónica como diabetes e hipertensión crónica, deberás mantenerte controlado con tus medicamentos.

Las estadísticas apuntan a un mayor número de hombres padeciendo de estas letales enfermedades.

La importancia recae en que afectan la circulación y disminuyen la oxigenación de los tejidos a nivel genital, lo que podría causarte disminución de la libido.

Diabetes

Consejo No.7

El mantener una actividad sexual regular, al menos 3 veces por semana, se considera altamente recomendado.

Evita tener relaciones con múltiples parejas y sin protección puesto que puedes contraer una enfermedad de transmisión sexual la cual termine por afectar tu fertilidad y tu vida en sí.

Consejo No.8

Antes de buscar tener un hijo es aconsejable que evalúes los medicamentos que tomas por algún problema de salud.

Existen algunos medicamentos tales como los ansiolíticos, antidepresivos y antifúngicos debido a que estos pueden generan anomalías a los espermatozoides.

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Dr. Saul Sosa

Médico y Cirujano Graduado De la Universidad de San Carlos de Guatemala
Residente de la Maestría en Ginecología y Obstetricia Hospital Pedro de Bethancurt Antigua Guatemala

Diplomado en Psicofarmacología
Diplomado en el Manejo del Estrés.

Electivo en Cirugía Hospital Roosevelt
Electivo en Medicina Materno-Fetal CSS Panamá.